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Da fängt der erste freie Tag doch schon gut an. 30 Minuten Date mit Mark. Jetzt lecker frühstücken. Dann sportlich eine Korb Wäsche bügeln, 4 Betten frisch beziehen mit dazugehöriger Wäsche versorgen. Dann noch den Rest vom bisschen Haushalt und heute Abend zur Belohnung ins Schwimmbad.
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1253 kcal
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Gras: 36,07g | Prot: 90,08g | Carb: 140,03g.
Colazione: Knusperone Früchte Müsli, Aldi Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1.5%. Pranzo: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Leichter Genuss Magerquark, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra. Snacks/Altro: Power System Active Bar Joghurt Müsli Geschmack. Di più...
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 Commenti
Mark gehört die nächsten Tage ganz Dir^^
20 ago 15 da utente: Viviace
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War schon klar, dass du im Moment nicht kannst. Darum habe ich ihn heute schon ran genommen. Nicht, dass er noch Fett ansetzt vor lauter Langeweile ;-). Wie geht es dir? Bist du wieder daheim? Auf jeden Fall ganz viele liebe Grüsse von mir.
20 ago 15 da utente: Bärle47
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Ich bin gerade etwas verwirrt. Ihr teilt euch einen Mark? :O
20 ago 15 da utente: kfle77
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20 ago 15 da utente: Cocktailnase
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Ja, Kfle77 :-))) Mark Lauren mit seinem Sportprogramm Fit ohne Geräte. Der wird hier ordentlich geteilt damit jeder was von ihm hat (oder damit sich jeder mal von ihm erholen kann). Und da Viviace heute nicht kann habe ich ihn halt heute übernommen.
20 ago 15 da utente: Bärle47
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Ah verstehe... habe gerade mal geschaut, was der Knabe so macht. Das ist prinzipiell dasselbe wie mein Freeletics - auch bodyweight exercises :)
20 ago 15 da utente: kfle77
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@Bärle: Nein, mein Blutdruck war gerade arg unten und ich hänge am Tropf. Die Frühlingsrolle, Asiagemüse und ein wenig Reis zum Mittag war ok :)
20 ago 15 da utente: Viviace
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...ihr könnt Mark gern für Euch behalten...solange ich den Fahrbahnbegrenzungsstrich für mich habe...
20 ago 15 da utente: marcothebrain
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Äh...Marco, das musst Du bitte erklären... *dumm guck*
20 ago 15 da utente: Viviace
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Wir teilen ihn sogar durch drei ;-) morgen kommt er wieder zu mir
20 ago 15 da utente: Happy*to*be
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Genau, Tretmine will ihn auch noch haben. Den Stassenstrich, upps, den Strich auf der Strasse, kann Marco dafür behalten. Gehe jetzt Schwimmen. Sonst erwürge ich gleich heute meine Schwiegermutter noch (sie ist seit einer Stunde daheim).
20 ago 15 da utente: Bärle47
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Was macht Marco da mit dem Strich auf der Straße???
20 ago 15 da utente: Viviace
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Storia del Peso di Bärle47
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