|
отследив свое питание на протяжении некоторого времени сделала следующие выводы: 1. в коридор калорий 1300-1400 ккал я укладываюсь. и это плюс. 2. у меня катастрофически мало белка в рационе и поэтому я топчусь на месте. решение питание простое из цельных продуктов и овощи. гарниры сводим к минимуму.
|
577 kcal
|
Gras: 29,89g | Prot: 24,57g | Carb: 56,40g.
Colazione: Провансаль Майонез, Сыр Российский, Ермолино Сосиски Молочные, Красноармейский Хлеб Батон Волгоградский, Салат из Помидоров и Огурцов, Яйцо, Кофе с Молоком. Snacks/Altro: Дыня. Di più...
|
|