Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2015
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61,2 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1449 kcal
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Gras: 50,88g | Prot: 58,78g | Carb: 197,87g.
Colazione: Bayam Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum, Mustika Ratu Slimming Tea, L-Men Hi-Protein Reguler Formula. Pranzo: Silver Queen Dark Chocolate, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Putih Telur Matang, Kopi, Kue Sus. Cena: Jambu Biji, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat). Di più...
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2517 kcal
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Esercizio:
Calcio - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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