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1546 kcal
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Gras: 40,96g | Prot: 123,33g | Carb: 169,82g.
Colazione: Pão Integral, Ovo (Inteiro), Café. Dopo Colazione: Voxx Whey Protein. Pranzo: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião. Dopo Pranzo: Suco Mamão com Laranja, Aveia em Flocos. Cena: Alcatra Grelhada, Legumes Cozidos. Snacks/Altro: Dafruta Suco de Caju, Tostines Biscoito de COCO. Di più...
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3192 kcal
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Esercizio:
Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti. Di più...
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Storia del Peso di tneves.ppg
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