Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2015
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1442 kcal
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Gras: 43,53g | Prot: 69,33g | Carb: 201,98g.
Colazione: Roma Sari Gandum, Jambu Biji, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Mustika Ratu Slimming Tea. Pranzo: Jambu Biji, Semangka, Kaldu Sapi, Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih. Cena: Jambu Biji, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat). Di più...
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1945 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 6 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 45 minuti, Riposare - 18 ore e 29 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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