Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2023
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1502 kcal
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Gras: 44,29g | Prot: 106,53g | Carb: 168,28g.
Colazione: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. Pranzo: Pão Francês, Margarina, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Contra-filé Grelhado, Catchup. Cena: Piracanjuba Whey, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. Snacks/Altro: Biscoito de Polvilho, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Nanica. Di più...
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1851 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lecatarine
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