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Dia 1/60 do plano alimentar 1/30 sem refrigerante Treino ✅ Água 💦 ✅
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995 kcal
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Gras: 33,22g | Prot: 56,86g | Carb: 119,44g.
Colazione: Tirolez Queijo Minas Frescal, Canto de Minas Requeijão Light, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Café (Infusão), Magro Adoçante. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Boa Mão Crepioca de Frango , Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha. Cena: Ovo Frito, Cará. Snacks/Altro: Magro Adoçante, Suco de Cupuaçu, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Melão. Di più...
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2070 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nanda_Magra
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