Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2023
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1486 kcal
|
Gras: 58,02g | Prot: 104,62g | Carb: 154,65g.
Colazione: Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Авокадо Авокадо, Магнит Форель Слабосоленая, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Волжанин Белок Яичный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Viola Плавленный Сыр с Лисичками. Pranzo: Минская Марка Глазированный Сырок с Ароматом Ванилина, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Овощи в духовке, Котлеты. Cena: Яблочное Варенье, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Приготовленные Грибы (без Жира), Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса , Волжанин Белок Яичный, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Di più...
|
|
2154 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 48 minuti. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Елена222333
|