Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2023
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2039 kcal
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Gras: 42,72g | Prot: 200,26g | Carb: 212,83g.
Colazione: Gentilini Miele, Fiocchi d'Avena, Frutta Secca Mista, Proteine Whey. Pranzo: Heinz Maionese, Pasta di Semola, Tacchino Italiano Hamburger di Tacchino. Cena: Foglia Verde Insalata Mista, Aia Hamburger di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Pasta di Semola. Snacks/Altro: Myprotein Caseina Micellare , Amo Essere Biologico Gallette di Riso , Proteine Whey, Albume d'uovo, Uovo, Chiquita Banana. Di più...
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2633 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di salvuccio1964
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