Diario di Rayjoan, 16 set 23

33 imc
28,3% Fat
36,7% Muscle
2037 tmb
12 visceral
54 anos

95,4 kg Perso fino ad ora: 1,8 kg. Rimanenti: 8,2 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 16 settembre 2023:

2528 kcal

Gras: 4,00g | Prot: 136,40g | Carb: 468,00g. Colazione: Arroz Branco (50g), Filé de Peito. Di più...

3235 kcal

Esercizio: Caminhada 5km - 1 ora e 2 minuti, Caminhada 10km - 2 ore, Riposare - 12 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...

Aumentando 12,6 kg a Settimana

Commenti

vixi

16 set 23 da utente: pinvictor


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Storia del Peso di Rayjoan