Diario di plvotyakov, 16 set 23

P. S. Чуть чуть соврал оказывается. Тут всего 18г на 2 порции. Соответственно в данной бутылочке всего 9г) но ничего) все равно за раз 2 уходит🙃 

а как готовить то?) 

Layout не знаю как было в оригинале, у меня 150г молока, 1.5 ложки кофе развел в 35г воды и 1 скуп 15г протеина. Набо бы попробовать с молотым, но молотый закончился. Я стал лениться пользоваться кофемашинкой и пью растворимый)  

интересно) для поездок хороший вариант, так как протеин тоже не люблю, но может с кофе зайдет 

-Layout- я думал ага. Типа вот там осоьо белкового ничего не будет, а так хотяб компенсирую... Но по итогу питался местными хачапурями 😅 пачка прота благополучно добралась обратно домой) слишком уж хорошо время проводили чтобы заморачиваться с белками))) плевать) сольем обратно)  

Хачапури - тоже белок 😁 тоже пока что придерживаюсь такого подхода в поездках, это когда дома сижу - сочиняю, что буду делать что-то чтобы держать питание в рамках. Пока что максимум - это сходить пару раз в неделю в зал (это если надолго уехала) 

Я тоже в походы прот и протбатоны брала. 😁 

Я тоже уже давно с кофе мешаю) вчистую пить растительный прот ну крайне сложно 

Layout, попробуйте 200 мл. холодного чёрного кофе, 100 мл. молока и 20 гр. ванильного протеина :)