Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2023
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93 kg
Perso fino ad ora: 85 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3106 kcal
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Gras: 107,13g | Prot: 192,67g | Carb: 349,05g.
Colazione: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido. Pranzo: Camil Arroz Branco Cozido, Dobradinha. Cena: Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Arroz Branco (Cozido), Dobradinha. Snacks/Altro: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Cuscuz (Cozido), Pif Paf Presunto, Ovo Mal Cozido, Whey Protein Concentrado Chocolate, Farelo de Aveia, Amendoim Torrado sem Pele, Leite Integral, Banana Prata, Whey Protein Concentrado Chocolate, Farelo de Aveia, Amendoim Torrado sem Pele, Leite Integral, Banana Prata. Di più...
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3291 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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