Diario di nastasia.fm, 19 set 23

Стандартный набор на завтрак: яичница, сыр, масло, хлеб, овощ, что-то сладкое, кофе

Заметила дурацкий паттерн: продолжительный стресс -> забиваю на питание(заменяю обед на ☕️ с 🍫) -> ккал слетают -> недовольна. Структура, блин, важна + забота о себе

---

1847 kcal

Gras: 94,38g | Prot: 57,33g | Carb: 193,90g.   Colazione: Nature Nothing More Натуральный Шоколад Молочный, Лаваш, ВкусВилл Печенье Сахарное на Сливочном Масле , Огурец (с Кожурой), Приморский Кондитер Зефир Яблочный , Истринская Сыроварня Олега Сироты Сыр Тирольский, Яйцо, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Pranzo: Истринская Сыроварня Олега Сироты Сыр Тирольский, Лаваш, ВкусВилл Маршмеллоу с Солёной Карамелью в Молочном Шоколаде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приморский Кондитер Зефир Яблочный . Cena: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Сахар, ВкусВилл Изюм Черный, Савушкин Продукт Творог Зерненый со Сливками. Di più...