|
доброе утречко ☀️
на завтрак чиа пудинг с греческим йогуртом и бананом (фотки нет,потому что не очень презентабельно выглядит хд)
вчера сходила в зал,потренила…потянула обе руки в разных местах 0_о подразумевалась тренировка на спину,но я вообще никаких ощущений,кроме боли в бицепсе правой руки не чувствую…в пятницу хочу устроить себе день ног😈
|
2742 kcal
|
Gras: 144,95g | Prot: 116,36g | Carb: 269,08g.
Colazione: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Чиа Пудинг, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Pranzo: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Cena: Морковь, Гречка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Altro: Белый Город Молоко 2,5%, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Di più...
|
|
1844 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|