Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2023
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91,4 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 25,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1042 kcal
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Gras: 37,76g | Prot: 94,04g | Carb: 77,68g.
Colazione: Sunset Wild Wonders Gourmet Medley Tomatoes, Eggland's Best Organic Grade A Brown Eggs, Lidl Nonfat Greek Yogurt Vanilla, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal, The Happy Egg Co. Large Brown Free Range Eggs, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Garlic, Onions, Yellow Summer Squash, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Del Monte Organic Tomato Sauce. Cena: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Onions , Garlic , Zucchini , Yellow Summer Squash, Del Monte Organic Tomato Sauce, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Snacks/Altro: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Hershey’S Cocoa 100% Cacao, Splenda No Calorie Sweetener, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain. Di più...
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2338 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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