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Sextou !! 10/30 sem refrigerante 10/60 plano alimentar
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677 kcal
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Gras: 14,68g | Prot: 29,81g | Carb: 107,26g.
Colazione: Café (Infusão), Canto de Minas Requeijão Light, Bimbo Rap10 Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Magro Adoçante. Pranzo: Natto Filé de Peito Temperado, Salada de Maionese, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Cará, Charque. Snacks/Altro: Melancia. Di più...
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2153 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nanda_Magra
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