Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2023
|
83,3 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1648 kcal
|
Gras: 47,07g | Prot: 131,44g | Carb: 176,94g.
Colazione: Ovo, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Café, Geléia (Todos os Sabores). Pranzo: Tomates, Urbano Macarrão Integral Zero Glúten , Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese, Batata Doce, Ovo. Snacks/Altro: Naturale Maçã Fuji, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Magro), Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. Di più...
|
|
2402 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _antoliver
|