|
82.6; 82,3
ср вес 82,5
надоело держать вес что-то надо делать
новый план:
1. разгрузочный день сегодня, хватит мне уже на завтра всё откладывать..
2. овощной- питьевой или витаминный день + курогрудь немного на обед
3. вода, шаги, приседы, скакалка, бег 🏃💨 и главное без фаннотизма с маленькой нагрузки начинать..
4. позитивное мышление
каждый день отчёт
цель провести так 1 неделя и подвести итоги к концу этой неделе, на основе выводов составить план действий на следующую неделю..
поехали!
|
82,3 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|