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Alhamdulillah...insya Allah konsisten terus, Aamiin🤲
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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932 kcal
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Gras: 40,99g | Prot: 38,41g | Carb: 109,33g.
Colazione: Pastel, Kopi Luwak White Koffie Original, Bakpia, Risoles. Pranzo: Ayam Kecap, Sayur Asem, Nasi Goreng. Cena: Semangka, Tempe Goreng, Pisang, Ikan Salem, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Alpukat, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Di più...
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2170 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 1 ora, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Cucinare - 2 ore, Stare seduti - 3 ore, Pulizia - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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