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Na janta de hoje, hamburguer caseiro, arroz e salada!!! Ahh e queijo pra dar um sabor a mais
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2109 kcal
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Gras: 92,46g | Prot: 132,14g | Carb: 193,92g.
Colazione: Subway Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Integral. Pranzo: Hemmer Mostarda Amarela, Soeto Maionese Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Dopo Pranzo: Dolce Gusto Espresso Intenso. Cena: Hambúrguer Caseiro, Alface Americana, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Ovo Frito. Snacks/Altro: Banana, Nutrigold Granola, Nestlé Leite em Pó Ninho, São Braz Açaí Puro. Di più...
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3489 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 50 minuti, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jonjarinu
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