|
Ура! Наконец-то! Все, я люблю этот день <3 Помечу его в календарике~ Из-за большого застоя в четыре недели вышло, что я сбросила 10 кг за 13 недель, но ничего с: Очень рада, что наконец-то достигла этой небольшой, но кругленькой суммы с:
Возможно, когда пройдут КД, будет и меньше~ Ну, да ладно. Я и этому радуюсь, как фанатка на концерте. Могу сказать точно: это лето удалось с:
А я ещё немного порадуюсь голубой полосочке и поставлю новую, наверное, окончательную цель в 54. А после достижения этой цели, посмотрим~~~
|
56 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1182 kcal
|
Gras: 27,41g | Prot: 33,25g | Carb: 204,52g.
Colazione: Груши, Геркулес Хлеб Молочный, Винегрет без Масла, Помидоры, Зеленый Чай, Fruttis Fruttis 0,1% Легкий, Любятово Шоколадные Шарики, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. Pranzo: Айсберри Вологодское Настоящее Мороженое Пломбир с Вареным Сгущенным Молоком, Campina Fruttis Легкий 0,1% Питьевой Абрикос-Манго, Банан, Крем-Брюле, Вафли, Зеленый Чай, Яблоко. Snacks/Altro: Курник, Любятово Шоколадные Шарики, Fruttis Fruttis 0,1% Легкий. Di più...
|
|
1931 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 9 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Danza (passo veloce, aerobica) - 5 minuti, Riposare - 3 ore e 42 minuti, Addominali - 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|