|
164 см, 63кг Держу путь к 60кг - зафиксировать, пожить в таком теле - продолжить путь к 56кг - в конце пути "Я молодец! Сделала!"
|
1564 kcal
|
Gras: 67,21g | Prot: 77,18g | Carb: 166,48g.
Colazione: Вьетконг Манго Сушеное, Ашан Слива Сезонная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Акватория Форель Слабосоленая, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский. Pranzo: Индейка Тушеная, Приготовленная Чечевица, Помидоры. Cena: Полярис Эклерто Эскимо Кокос в Шоколаде, Компот без Сахара, Сушеное Манго, Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Банан, Вьетконг Манго Сушеное, Вкуснотеево Сливки 33%. Di più...
|
|
 Commenti
Идущий осилит любой путь😁
29 set 23 da utente: Iamgirl8
|
29 set 23 da utente: TamaraTerziyan
|
У меня такой же рост и вес, но выгляжу я не так(( какой у тебя кбжу и трени?
29 set 23 da utente: YanaSmirnova’
|
YanaSmirnova’
Тренер сказал есть на 1900, 40% углеводов, по 30% белки и жиры.
Я до этого не дотягиваю, ем на 1500 приблизительно.
Тренировки 3 раза в неделю + иногда бассейн и баня
29 set 23 da utente: Iamgirl8
|
Lamgirl, значит я все делаю правильно) только не очень долго ещё)
29 set 23 da utente: YanaSmirnova’
|
YanaSmirnova’
У вас все получится!! Продолжайте!!👍💪
29 set 23 da utente: Iamgirl8
|
TamaraTerziyan
Благодарю 🙏
29 set 23 da utente: Iamgirl8
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Iamgirl8
|