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Sextou !!! 17/30 sem refrigerante 17/60 plano alimentar Bateu uma vontade imensa de me pesar pq estou com a sensação que a barriga está menor, mas vou segurar até 12/10 quando faço 30 dias do plano alimentar passado pela nutricionista
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1665 kcal
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Gras: 21,46g | Prot: 78,61g | Carb: 160,62g.
Colazione: Café (Infusão), Canto de Minas Requeijão Light, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Bimbo Rap10 Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Pranzo: Salada de Maionese, Zilio Farofa Caseira, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Parboilizado Cozido, Extra Charque Dianteiro. Cena: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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2070 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nanda_Magra
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