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Hola, leí algo de que la mujer debe entrenar acorde a su calendario menstrual. Por ejemplo si está ovulando o en el periodo folicular hacer fuerza, en la fase lutea bajar el peso y en la menstruación yoga, ejercicio sin peso e hipopresivos.
Quería saber si sabían qué tan verídico es esta información. Muchas gracias.
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1635 kcal
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Gras: 45,93g | Prot: 95,38g | Carb: 212,02g.
Colazione: Express Galletitas Clásicas, Manzana Verde, Sandía. Pranzo: Tonadita Crema de Leche, Nalga, Dia Ravioles con Ricota y Jamon. Cena: Bimbo Rapiditas Light, Zanahoria, Palta, Lechuga Arúgula, Lechuga, Choclo, La Campagnola Atún en Aceite. Snacks/Altro: Mogul Gomitas. Di più...
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1768 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 32 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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 Commenti
hola, si, en mi gimnasio tienen eso en cuenta, las rutinas están armadas en base a la semana buena/mala/peor/mejor, en la mala y la peor bajamos peso considerablemente y aumentamos reps, con descansos un poco más largos, pero no cambiamos de disciplina, como hacer yoga o hipopresivos
29 set 23 da utente: lau.lau..
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No hay evidencia real al respecto. Incluso la evidencia que hay No apoya esa idea. Sino que mujeres y hombres responden similar al entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
Es un poco mito porque suena "científico". Pero en lo concreto no se verificó.
Lo más sensato es individualizar según más circunstancias.
04 ott 23 da utente: El Titán Encadenado
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El nutricionista y fisiólogo del deporte Asker Jeukendrup subió en sus redes unos artículos al respecto.
04 ott 23 da utente: El Titán Encadenado
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Storia del Peso di Giuly•3•
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