Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2015
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104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1301 kcal
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Gras: 40,70g | Prot: 86,93g | Carb: 158,98g.
Colazione: Хлеб Черный, Зельц, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Оливье. Pranzo: Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный, Протеиновый Коктейль. Cena: Яблоко, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Хлеб Черный, Зельц. Snacks/Altro: Арбуз, Салат Оливье, Арбуз. Di più...
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3549 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Stare seduti - 1 ora, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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