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C'est le lundi de rentrée pour moi après 2 semaines de vacances. Je sais que j'ai pris un peu, mais pas trop. Je ne me pèserai durant la semaine (celle de chéri ajoute un kg ^^ donc je l'aime pas).
Je commence le Top Body Challenge aujourd'hui. D'ailleurs celles qui sont intéressées, contactez-moi en mp et je peux vous envoyer le pdf.
Nouvelle objectif de 64kg pour Noël. Allez motivée !
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1402 kcal
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Gras: 49,68g | Prot: 72,69g | Carb: 163,08g.
Colazione: Pago Jus d'abricot, Quaker Cruesli au Chocolat. Pranzo: Picard Smoothie Pêche Mangue, Leader Price Poulet et Riz Sauce Moutarde, Galette de légumes maison. Cena: Banane, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Jambon Cru, Casino Mélange de Légumes Ratatouille, Omelette ou Oeuf Brouillé. Di più...
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2067 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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