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Einmal eine große Portion Chow Mein Nudeln mit Hähnchen und Chili
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1486 kcal
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Gras: 45,52g | Prot: 89,85g | Carb: 172,69g.
Colazione: Leitungswasser, Tofu Natur, Muji Shrimps und Bambus Shoot Suppe , Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Rührei, Lee Kum Kee Helle Sojasauce Supreme, Salz, Bamboo Garden Mirin, Teekanne Grüner Tee, Lien Ying Nori-Blätter. Pranzo: YumYum Vegetable Flavour. Cena: Bali Kitchen Chow Mein Nudeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Sojasprossen, Knoblauch, Sesamöl, Leitungswasser, Stärke, Hähnchenbrustfilet, Salz, Lee Kum Kee Dunkle Sojasauce Premium , Lien Ying Austernsauce, Schwarzer Pfeffer, Lee Kum Kee Helle Sojasauce Supreme, Sojola Sojaöl, Frühlingszwiebeln, Chilischoten. Di più...
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da 1 a 20 di 22
 Commenti
Hatte vergessen das Chili unter zu mischen. Daher habe ich es drüber gestreut. Macht dem Geschmack keinen Abbruch
02 ott 23 da utente: Stephan06
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02 ott 23 da utente: sjw*
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😋...1 x bitte ohne scharf 😂
02 ott 23 da utente: buecherwurm_02
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@bücherwurm…ok ist fertig….kannst du abholen, wenn du dich traust leckere 1071 kcal zu dir zu nehmen..😉
02 ott 23 da utente: Stephan06
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Oh...das sprengt meinen Tagesbedarf 😬🙈...aber trotzdem danke 😂
02 ott 23 da utente: buecherwurm_02
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heilige 💩! so viele Kalorien😲😲😲. Dann dürfte ich das nie essen bei 1000 Kalorien Tagesbedarf...😔😔😔
02 ott 23 da utente: Violetta 73
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Stephan sieht sehr lecker aus…☺️🙋🏻♀️👍
02 ott 23 da utente: 77PummelFee77
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@ Violetta 73… die Portion kann man locker halbieren. Dann haben zwei Leute was zu essen. Ich habe eh eine andere Philosophie wie viel ich ab nehme und jetzt versuche mein Gewicht zu halten. Derzeit habe ich 1728kcal pro Tag. Davon fallen bis zu 380 kcal auf das Frühstück. Bis zu 1100kcal das Mittagessen und der Rest ist zur freien Verfügung. Und beim Mittagessen schaue ich das ich 4 Teile Kohlenhydrate, 2 Teile Eiweiß (Proteine) und 1 Teil Gemüse und Obst zu mir nehme. Und mit den asiatischen Rezepten klappt es recht gut.
02 ott 23 da utente: Stephan06
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Dein Essen sieht immer soooo gut aus. Ich könnte keine halbe Portion essen🤣. Und 1700 ist ja für einen Mann nicht gerade viel.... 🤔🤔🤔
02 ott 23 da utente: Violetta 73
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Nun jetzt wo ich mein Wunschgewicht erreicht habe, werde ich meine Kalorien eh anpassen müßen um das Gewicht zu halten. Das werde ich jetzt in den nächsten Wochen sehen. Es kann sein das ich jetzt meine Kaloriengrenze wieder was nach oben setzten muß
02 ott 23 da utente: Stephan06
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Das denke ich auch.... 2000 minimum...
02 ott 23 da utente: Violetta 73
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@77PummelFee77….Danke für die Blumen 🌺
02 ott 23 da utente: Stephan06
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@Violetta 77….das Glaube ich nicht…momentan liegen meine Berechnungen so bei 1800 und 1900 kcal. Aber das werde ich dann noch sehen.
02 ott 23 da utente: Stephan06
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Echt so wenig? Aber du bist doch normal aktiv oder?🤔🤔🤔
02 ott 23 da utente: Violetta 73
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Neee….die Zeiten sind vorbei. So lange es nicht regnet, fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück und das ist nicht weit. Zusammen sind es dann 11,5 km.
02 ott 23 da utente: Stephan06
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Na immerhin. Und du arbeitest... ich denke, dein ETB wird bestimmt bei 2100 liegen.... aber versuch es einfach....🤷🏽♀️
02 ott 23 da utente: Violetta 73
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Na gut Violetta….schauen wir mal wer recht hat. Der Verlierer lädt den anderen zum Essen ein.
02 ott 23 da utente: Stephan06
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Ohhh....dann hoffe ich, dass du verlierst..... dein Essen sieht immer so gut aus😍😍😍
02 ott 23 da utente: Violetta 73
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@ Violetta….Deal….die Watte quillt….äh.. die Wette gilt
02 ott 23 da utente: Stephan06
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Jetzt werd ich ganz nervös....🙈🙈🙈
02 ott 23 da utente: Violetta 73
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Storia del Peso di Stephan06
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