Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2023
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2586 kcal
|
Gras: 78,19g | Prot: 202,51g | Carb: 271,07g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, KANKA Masło Light , Jajko, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Jabłko, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Podravka Ajvar Ostry, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Szczypiorek, Czosnek, Grzyby, Brokuły, Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka, Gruszki, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Arla Serek Kremowy Czosnek i Zioła, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Di più...
|
|
2538 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle 18, 14, wyciąg 10, brzuch hantle 14, 8, shrugs hantle 18, face pull 10 - 1 ora e 18 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore e 38 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|