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já cheguei á meta que queria até menos
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7 kg
Perso fino ad ora: 86 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1227 kcal
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Gras: 19,76g | Prot: 116,48g | Carb: 163,10g.
Colazione: Farinha Aveia, Banana, Ovo, Continente Melancia. Pranzo: Maçã, Pingo Doce Feijão Verde, Couve-Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango. Cena: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Atum, Pingo Doce Feijão Verde, Brócolos, Couve-Flor. Snacks/Altro: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã. Di più...
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445 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Spalare - 8 ore, Guidare - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 219,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di pedro dias73
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