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Pra quem estiver começando. O mapa da mina para bons resultados se chama CONSTÂNCIA. E o caminho passará, necessariamente, por uma alimentação melhor e mais ajustada e atividade física. Quem fizer isso de maneira constante vai obter resultados inimagináveis. É um passo de cada vez. Fazer atividade física 2* na semana é melhor que fazer nenhuma. O melhor treino é o que vc consegue fazer constantemente. Foque em vc e busque ajuda profissional para as questões psicológicas/psiquiátricas. Estude e aprenda sobre exercícios e alimentação. Pq, no limite, é seu corpo. Então só vc é responsável por ele e por seu processo, mais NGM. Boa sorte!!!!
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