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De ontem para hoje resolvi tentar um JI 20/60 Plano Alimentar O sem refrigerante foi de arrasta para cima
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655 kcal
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Gras: 15,51g | Prot: 49,96g | Carb: 74,21g.
Colazione: Café (Infusão), Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Minas Frescal. Pranzo: Zilio Farofa Caseira, Kicaldo Feijão Macassar, Salada de Batata, Arroz Parboilizado Cozido, Salada Vinagrete, Friboi Carne Moída Patinho. Di più...
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2236 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nanda_Magra
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