Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2023
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54 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1421 kcal
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Gras: 33,85g | Prot: 105,27g | Carb: 168,66g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Nestlé Cacau em Pó 100%, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Triplo Zero Baunilha, Mamão Papaia. Pranzo: Mocotó, Carioca Feijão Cozido, Coração de Boi, Arroz Branco (Cozido). Cena: Growth Supplements Whey Concentrado, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Mocotó, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Molico Triplo Zero Baunilha , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Batata Doce Cozida, Terra Viva Queijo Mussarela. Di più...
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1684 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 33 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di josilememoraes
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