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llevo algo más de un mes que no estoy a gusto con mi cuerpo, he cogido unos 4kg desde febrero- marzo... No me veo bien con nada que me ponga, y mucha de la ropa no me entra o me aprieta mucho( hasta la ropa interior! me he tenido que comprar una talla más) y no estoy cómoda como estoy...pero me está costando retomar los buenos hábitos que adquirí durante un año... Me he dejado llevar por la pereza durante muchos meses( verano entre medias). Pero estoy escribiendo este diario hoy, porque siento que aún tengo fuerza de voluntad para verme como me quiero ver y sentirme a gusto conmigo misma. Comer sin remordimientos, sabiendo que lo que ingiero es bueno para mí salud, y retomar el deporte que tanto bien me hace, a nivel físico en cuanto a fuerza, agilidad, movimiento, sentía menos dolores de espalda,..y a nivel mental, la claridad, las ganas de hacer cosas, la energía,...se nota y bastante! Así que debo echarle ganas e ir pasito a pasito cogiendo buenos hábitos. En lo que queda esta semana, me propongo ir a una clase de Zumba, una de fuerza( a ver qué tal me encuentro con esta) y a nada, el viernes tempranito(como hacía hace meses). Voy a releer "Mindfulness eating" libro que me ayudó a comer con consciencia, a valorar los alimentos y reducir la ansiedad con la comida( atracones que escondían emociones). Durante el proceso, me ayudó un montón. Si alguno/a me está leyendo, y se siente reflejado en lo que escribo, os aconsejo que lo leáis. Para mí, fue una muleta. Y poco más que decir...que el ejercicio es principal! que de poco sirve comer como pajaritos, si no nos movemos, para mí una dieta muy restrictiva es insostenible. No soy experta, pero por mi experiencia, hay que comer, sin restricciones, eso sí, de alimentos de verdad, no de cualquier cosa que sea comestible, y moverse, tener una vida activa y sobretodo incorporar en nuestra rutina algunos días a la semana actividad de fuerza. Esto fue lo que me llevó a ver el cambio real en mi cuerpo. No me enrollo más...al lío!!! y buen día a tod@s!!!🤩🔥💪🙌🙌
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61,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,3 kg a Settimana
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