Dumdidum... Eigentlich ist es mir egal wenn ich bei dem Gewicht bleiben würde. Solang die Polster weg gehen 😎
Gestern war ich wieder im Fitti. Hab jetzt eine neue "Trainigsmethode". Statt 20wdh bei leichteren Gewichten und 2 Durchgängen mache ich jetzt 2 Durchgänge im Circle zu je 2 Sätzen bei 10wdh und maximalgewicht. Da geht der Puls hoch 😃 Und dann schön im regen mit dem Fahrrad heim
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1498 kcal
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Gras: 27,46g | Prot: 129,91g | Carb: 189,52g.
Colazione: Netto Backfee Backkakao, Pfirsiche, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Paulus Beerenobstteller, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken. Pranzo: Edeka Grana Padano, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Rote Zwiebeln, Zucchini, Tomaten, K-Classic Hähnchenbrust, Vollkornnudeln. Cena: Ja! Kokosraspeln, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Netto Backfee Backkakao, Kaufland Magerquark, Loose Quäse. Snacks/Altro: Pfirsiche. Di più...
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2001 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Gassi - 2 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Commenti
Genau so ist es ;-)
Liebe Grüße und einen guten Morgen.
Ulysses
02 set 15 da utente: UlyssesMaxwell
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02 set 15 da utente: ironfriend
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Danke ihr zwei :-) Ein bisschen Motivation kann nie schaden...
02 set 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Machst Du Dein Programm selbst? Was ist Dein (High-Quality) Trainingsziel? "Abnehmen" gilt nich...😂 Machst Du ein Total-Body-Workout oder Splits? Ich denk, der Weg über Gewichtstraining ist schonmal richtig gut. Und mit "mehr" Gewicht, moderat mehr Sätze und weniger reps per set bist Du auch richtig unterwegs.
02 set 15 da utente: Caranthir.Telemnar
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@carabthir: also der Circle mit den 2 Runden zu 20WDH ist von der Trainerin. Die Variante die ich jetzt anwenden möchte ist von mir 😋 ist auf Eden Fall anstrengender. Aber soll jetzt nur noch für den September sein. Im Oktober würde ich dann gern in den Freihantelbereich. Vllt gehts dann auch in den Split, aber mehr als vier mal Training die Woche wird nicht drin sein, das schaffe ich nicht.
Mein Ziel ist fettabbau und muskelaufbau. Und meine Ernährung in den Griff bekommen. Ohne meine cheatdays komm ich gerade nicht klar. Wobei ich denke dass die für das absenken des KFA nicht förderlich sind :/
02 set 15 da utente: Clara Pinselpfote
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@ruana: oh ich danke dir ganz ganz lieb - ich freue mich immer riesig, wenn sich jemand kurz Zeit nimmt und sich meine Arbeit anschaut. Ich bin gerade auf einem guten Weg zur Selbstständigkeit ;)
02 set 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Tolle Photographien! "Zwiebel" ist auf jeden Fall der König der Welt 😁
02 set 15 da utente: Viviace
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Jetzt bin ich neugierig! Muss nachher auch mal schauen... 😉
02 set 15 da utente: Everlost
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Ich hab grad mal.... und sag mal WOW
02 set 15 da utente: UlyssesMaxwell
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Ja muss mal schauen, wie weit das weg ist, unsere Madam würde sich toll machen bei so einer Künstlerin 🌞
02 set 15 da utente: Viviace
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Oh wow ihr seid ja verrückt. Ich danke euch ganz ganz lieb für die vielen lieben Worte. Ich freue mich wenn meine Arbeit so gut ankommt ☺️☺️☺️ Ach ist das schön - das gibt mir immer das Gefühl dass ich alles richtig mache 😊
Wenn ihr möchtet kann ich davon ja auch immer ein wenig erzählen :-)
@viviace: wie meinst du das? Hast du ein Tier was du zeichnen lassen möchtest oder wie ✏️😉
03 set 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Schicke dir gleich eine PM! :)
Sind super schöne Zeichnungen und auch ganz tolle Bilder. ☺
03 set 15 da utente: Everlost
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Schließe mich Ruana123 sofort mit ihrer Aussage an!!! ☺
03 set 15 da utente: Everlost
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Clara, ich habe eine bildschöne Irish-Setter-Hündin, heute ist sie 10 Jahre alt geworden. Die würde ich super gern von Dir photographieren lassen, da ich Deine Ideen sehr klasse finde. Vielleicht auch was für Dein Portfolio :) Schicke Dir die Tage eine PN
03 set 15 da utente: Viviace
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Umpf... Dein Wohnort ist natürlich jetzt nicht gerade bei mir um die Ecke.... kommst Du zum fs-Treffen am 03.10.? 😉
03 set 15 da utente: Viviace
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@Ruana & Everlost - das werde ich natürlich sehr gern machen :-)
@Viviace: Uff ich denke eher nicht - Oktober ist der erste Monat in dem ich komplett auf eigenen Füßen stehe. Ich denke am Anfang ist es für mich schwer drin da einen Tag komplett frei zu machen und auch noch viel Geld für eine Fahrt auf mich zu nehmen. :-/ Auch wenn es schade ist aber ab Oktober steht zu 100% meine Arbeit im Vordergrund, da ich schauen muss ob ich so wirklich mein Leben finanzieren kann. ;-)
03 set 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Das ist schade, aber verständlich, Clara! 🌞
03 set 15 da utente: Viviace
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Na vllt klappt es irgendwann mal. In welchem Bundesland haust du? :)
03 set 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Storia del Peso di Clara Pinselpfote
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