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Pré treino 💪🏼
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1136 kcal
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Gras: 34,54g | Prot: 43,57g | Carb: 164,30g.
Colazione: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Heinz Maionese, Pão Francês. Pranzo: Gendai Poke Salmão Grelhado. Snacks/Altro: Panco Rosquinha de Coco, Banana Prata, Mel, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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2426 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapis Roulant - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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