Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2023
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2780 kcal
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Gras: 68,71g | Prot: 183,48g | Carb: 302,27g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Peras, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA. Pranzo: Marilan Lev Magic Toast , Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Cena: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Copa Lombo, Filé de Frango Grelhado, Cerveja Patagonia Weisse, Queijo Mozzarella, Carioca Feijão Cozido, Liv Up Camarão Empanado Assado. Snacks/Altro: Marilan Cream Cracker, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Danone Iogurte Natural Desnatado . Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Duducsilva
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