Как перестать есть сладкое? Ем каждый день. Буду рада любому совету!
|
1672 kcal
|
Gras: 63,99g | Prot: 94,50g | Carb: 170,03g.
Colazione: Лечо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Жареное Яйцо, Плов со Свининой. Pranzo: Укроп, Майонез, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Кинза, Картофель Отварной, Грабли Селедка Малосольная. Cena: Ряпушка. Snacks/Altro: Край Каравай Хлеб Тостовый, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Мария Печенье, Трубочка со Сгущенкой, Чай, Мёд. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 36
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
убрать весь кондитерский мусор в виде печенья торта и прочего вместо этого хлебцы с медом и маслом , варенье, орехи+мёд через какое то время поймёте, что вам уже и самой не хочется есть печенье кексы и прочее
08 ott 23 da utente: ma-ri34
|
В сладком нет ничего страшного, но когда его много, или приоритет только этому виду питания, то ⤵️
1) провериться на инсулинорезистентность
Может быть снижена чувствительность клетки к инсулину, и тогда сладкого будет хотеться постоянно и его будет все время мало (
2) обратиться к нутрициологу, пусть составит сбалансированное меню с восполнением всех микро и макронутриентов
3) пропить хром пиколинат
4) посетить психолога и с его помощью разобраться какую проблему, или чувства вы заедаете сладким
08 ott 23 da utente: Элинора
|
Большое спасибо за советы. Обязательно попробую.
08 ott 23 da utente: julekwww
|
08 ott 23 da utente: parhomenkotaya22
|
я не могу без сладкого ,не стала себя мучать.покупаю конфеты без сахара, зефир ,пастилу .калорий меньше ,а охоту сбивает
08 ott 23 da utente: Irishka_40@
|
А зачем вам это? Почему нельзя худеть со сладким? Также как и с кислым и солёным.
08 ott 23 da utente: Ri00000
|
я покупала ириски, одной достаточно с кофе было. А вообще скорее всего питание не сбалансированное у вас. Когда в рационе достаточно белка, кушать сладкое не очень хочется.
08 ott 23 da utente: Наталиsereda
|
Зачем? Не делайте запреты и не демонизируйте продукты . Выписывайте просто в свой калораж
08 ott 23 da utente: Дарина-
|
Пиколинат хрома вам в помощь
08 ott 23 da utente: sattom
|
сделай себе правило, есть сладкое можно только перед зеркалом голой. вот и всё
08 ott 23 da utente: EDWIN878
|
По своему опыту могу сказать, что пикалинат хрома, достаточное количество белка/жира/сложных углеводов, замена на ппшные сладости не сильно помогают, а если помогают, то не надолго. Пожизненная привычка так просто не уйдет. Лично для меня, шоколадка или зефирка, это либо награда, типа побаловать себя, либо вид отдыха, либо заедание стресса, т.е ем сладкое я каждый день. С детства я так привыкла. Раньше ела его в больших количествах, страшно вспомнить. Сейчас же просто ограничиваю, не всю шоколадку, а пару-тройку долек, не 5 конфет, а одну. Но уменьшать надо постепенно, точно уж не резко, во избежание срывов. Вообще надо слушать свое тело, свое эмоциональное состояние, чего мне хочется, точно ли конфету? Это работа с головой
08 ott 23 da utente: Екатерина050194
|
Вписывайте в калораж) я ем каждый день сладкое и худею 😁
08 ott 23 da utente: urazova.za
|
Вообщем то все просто вы ешьте и сильно не драматизируйте, нооо лучше добирать белка !Если норму добираешь , то сладкого меньше хочется вот и все)Ну и всегда говорите себе вот я сейчас съела все мне хватит завтра еще съем!Ну мне помогает иногда остановить себя так
08 ott 23 da utente: siraziyeva97
|
А мне помогает его не покупать. Я ещё и мучной маньяк... И в семье живу. Но всё что их- это их. Все своё убирают с кухни, по шкафам. Себе беру только гематоген. И редко его ем. Бывает нападает. Съем шоколадку за один присест. Это раз в месяц. А потом как то со временем спокойнее стала что ли. Захотелось сладкого- съела яблоко сладкое и ок))) (яблоки ненавижу) А, вспомнила. Пеку шарлотку, сахар меняю на изюм. И мука цельнозерновая. Тоже минимум вредного и калорий не так много забирает из рацона
08 ott 23 da utente: Anastasiya28091985
|
Я после программы «Детокс» перестала постоянно хотеть сладкое)) мне посоветовали, я попробовала, помогло. Еще и вес снизится и кожа очистилась, при этом без ограничений) тупо не хочется и все)) если что пиши, я подскажу @Lana_Bushmina тг) там уж если решишь, то точно не пожалеешь)
08 ott 23 da utente: svetikbushmina
|
Когда ем фрукты и сухофрукты, сладкое не так охото. Если не помогает, закупаю 24 батончика пп и радуюсь каждый день. Ещё по ккал нравится зефир (красная цена) 320кк, и барни тоже норм ккал до 360. Главное правило одну вкусняху, делить на 2,3 части на целый день. Потом привыкаешь есть немного. Хватает.
08 ott 23 da utente: moroav
|
Добрый день. Пока вы не поймёте для себя, ЗАЧЕМ вам отказываться от сладкого, все попытки будут тщетны. Чаще всего мы настолько пресыщены едой, что даже не замечаем вкуса, а фрукты очень сладкие, и даже орехи...
08 ott 23 da utente: masyasimakova
|
Для начала - перестаньте покупать:)(
08 ott 23 da utente: gasik.s.65
|
не надо переставать, это естественная потребность, да и без сладкого жизнь не та 😇🥰😘🤩
08 ott 23 da utente: selestal
|
08 ott 23 da utente: Alenochka Danilova
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di julekwww
|