Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2023
|
59 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1398 kcal
|
Gras: 34,36g | Prot: 39,75g | Carb: 178,87g.
Colazione: Apel, Pempek Adaan. Pranzo: Chia Seed, Jus Jeruk Peras Segar, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Udang Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Cena: Udang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Snacks/Altro: Mayora Teh Pucuk Harum. Di più...
|
|
1515 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Yulia Sofiani
|