Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2023
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 39,82g | Prot: 111,85g | Carb: 153,50g.
Colazione: Naturale Maçã Fuji, Café Brasileiro Café, Pullman Pão Integral Light, Nestlé Leite em Pó Ninho, Qualitá Ovo Caipira. Pranzo: De Marchi Seleta Primavera , Frimaster Carne Moída Suina, Pureza Feijão , Camil Arroz Branco (50g). Cena: Taeq Seleta de Legumes Congelados, Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Sobrecoxa. Snacks/Altro: Nutfree Pão Caseiro, Tirolez Creme de Ricota, Café Brasileiro Café, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino. Di più...
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2316 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di natinhanina
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