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Treinando de terça ! 28/60 Plano Alimentar ✅ Faltam apenas 2 dias para me pesar, estou ansiosa… mas sinto diferença nas roupas
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863 kcal
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Gras: 27,74g | Prot: 37,42g | Carb: 115,64g.
Colazione: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café (Infusão), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap10 Integral. Pranzo: Feijoada, Zilio Farofa Caseira, Arroz Parboilizado Cozido, Caldo de Galinha, Batata Inglesa Cozida, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Uniaves Coxinha da Asa. Cena: Delícia Manteiga, Cará, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Caldo de Galinha. Snacks/Altro: Melancia. Di più...
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2319 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nanda_Magra
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