Diario di ДинаОва, 12 ott 23

Продолжение … За такой короткий промежуток набрать много нереально )
С августа с веса 56 начали сушку , каждый день кардио с утра натощак 55 минут , вечером силовая (через день ) и кардио .

---

1796 kcal

Gras: 48,85g | Prot: 153,46g | Carb: 172,80g.   Colazione: Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Российский, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мистраль Рис Жасмин. Cena: Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Мистраль Рис Жасмин. Snacks/Altro: Голден Яблоко , USN Протеин Blue Lab, Здрава Печенье Мультизлаковое, Kultlab Protein Pie Черника , Жизнь Март Онигири с Сурими, Яйцо. Di più...