Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2023
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1554 kcal
|
Gras: 60,83g | Prot: 84,74g | Carb: 170,07g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Pranzo: Сырник, Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Cena: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Altro: Спартак Печенье Апельсиновое . Di più...
|
|
2833 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 17 minuti, Tapis Roulant - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|