Diario di Tallitafenato, 16 ott 23

Bom dia! Que você fique bem!
Café e pós treino de corrida - pão francês sem miolo, 20g creme de ricota light, 2 ovos, 2 claras, 150g melão - 327 calorias.

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1649 kcal

Gras: 54,04g | Prot: 161,49g | Carb: 130,54g.   Colazione: Melão, Pão Francês sem Miolo, Ovo, Clara de Ovo, Ipanema Creme de Ricota Light. Pranzo: Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Cena: Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Repolho Verde, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Ameixas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Vitao Chia em Grãos, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Beijinho, Naturale Aveia em Flocos Finos. Di più...