Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2023
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1414 kcal
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Gras: 63,34g | Prot: 80,32g | Carb: 141,34g.
Colazione: Панкейки, Arla Крем-Сыр Натуральный, BioTechUSA Crush Protein Bar, Зорька Моя Сметана 21%, Сильпо Хурма, Банановый Хлеб с Протеином, Киви. Pranzo: Мандарины, Рубленные Куриные Котлеты с Сыром в Духовке, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Altro: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Di più...
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474 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Apple Health - 23 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di vikusya1_85
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