Lanche da tarde: 100g iogurte natural, 20g aveia, 10g chia, 15g pasta de amendoim, 20g whey protein de beijinho 🫶🏼
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1649 kcal
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Gras: 54,04g | Prot: 161,49g | Carb: 130,54g.
Colazione: Melão, Pão Francês sem Miolo, Ovo, Clara de Ovo, Ipanema Creme de Ricota Light. Pranzo: Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Cena: Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Repolho Verde, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Ameixas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Vitao Chia em Grãos, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Beijinho, Naturale Aveia em Flocos Finos. Di più...
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Commenti
Isso é tipo aveia dormida né? É gostoso ? To pensando em fazer pra ter um docinho pra comer kk
16 ott 23 da utente: pamelacaires_
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Sim é overnight oats e a pasta de amendoim e o whey dão sabor doce. Gosto muito!
Você pode saborizar com frutas também - abacaxi, morango, maçã fica muito bom!
16 ott 23 da utente: Tallitafenato
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Storia del Peso di Tallitafenato
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