17 ott 23 da utente: Nutri Maurício
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SENSACIONAL!!!! Parabéns! Q orgulho vc deve estar sentindo de si mesma! 👏👏👏
17 ott 23 da utente: rodrigoalchorne
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tem Instagram pra acompanhar?
18 ott 23 da utente: barbaragabrielly64
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18 ott 23 da utente: Cláudio Rodrigo
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18 ott 23 da utente: valeriamagno
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18 ott 23 da utente: Joao Pedro 28
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Acho que vi vc no TikTok kkkkkkk parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
18 ott 23 da utente: alice`D
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Obrigada pelo carinho gente💖💖💖
18 ott 23 da utente: manueladelfino
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Bárbara, tenho sim é Manuelafd1
18 ott 23 da utente: manueladelfino
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Alice, eu não tenho TikTok agr tô até preocupada 😂😂😂😂💖
18 ott 23 da utente: manueladelfino
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Manu vc ficou linda. como foi seu emagrecimento? o que fez?
18 ott 23 da utente: Lela1987
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18 ott 23 da utente: sandrayazbek
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vc é a minha inspiração 🤩
18 ott 23 da utente: medradodi
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vc teve efeito platô
, peso que estaciona?
18 ott 23 da utente: AboborinaFat
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Ele faz tbm pra quem tem artrose?
18 ott 23 da utente: Kenialu
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Foi o Personal quem prescreveu a dieta?
18 ott 23 da utente: josi2509
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@lela, qnd a pandemia começou eu tinha um peso de 60 e poucos kilos porém com o isolamento e outros fatores desenvolvi depressão e engordei quase 60kg em um ano, qnd eu comecei minha dieta no primeiro mês eu fiz dieta cetogenica mas não quis fazer ela por mt tempo porque me senti fraca sabe, mas perdi mt peso pq eu estava com mt líquido acumulado já que antes só ficava deitada comendo, depois eu comecei a fazer dieta com déficit calórico seguindo o vídeo do Leandro Twin dieta para emagrecer que tem no YouTube e segui perdendo mais peso nos meses que seguiram fazendo mt caminhada, treinos da Olena em casa e academia, em menos de um ano eu perdi quase 60kg voltando ao meu peso normal, ao longo desse caminho sempre fazendo mt exercício e em déficit (estou até hoje pq preciso ter menos gordura no corpo mesmo estando com o peso certo pra minha altura, eu juntei gordura demais nesse ano que engordei durante a pandemia hehe ent está difícil recompor o corpo todo). Em síntese eu só fui fazendo déficit calórico mesmo e muito exercício e atualmente estou tentando ter bastante músculos hehe💖😊
18 ott 23 da utente: manueladelfino
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Romeriana, eu tento comer até umas 1500 calorias por dia💖
18 ott 23 da utente: manueladelfino
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Aboborina, tive sim mas quando acontece eu mudo a dieta e aumento o cardio, costuma ajudar💖💖. Isso deixa a gnt nervoso mas é super normal pq o corpo é mt apegado a gordura e não quer deixar nos livrarmos dela😂😂
18 ott 23 da utente: manueladelfino
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Kenialu, ele disse que faz sim e ajuda na suplementação 💖
18 ott 23 da utente: manueladelfino
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