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Tengo que reducir el consumo de grasas a no más del 15% es solo un 10% menos pero me doy cuenta que es eliminando principalmente quesos y panes!! mis preferidos.
Hoy empieza alcanzar además de la meta del pesaje, la meta de eliminar grasas.
Vamos que me quedan 3 semanas de Septiembre y tengo que lograr no excederme en un viaje previsto.
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1175 kcal
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Gras: 31,73g | Prot: 47,52g | Carb: 172,42g.
Colazione: Citric Jugo Mezcla Naranja+Durazno, Garden House Centella Asiática, Garden House Levadura de Cerveza, Tostadas de Pan Integral, Tostadas, Tortas Fritas, Café Espresso. Pranzo: La Serenísima Queso Rallado Puro Reggianito, Salsa Bolognesa, Terrabusi Tallarines. Cena: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Mayoliva Mayoliva, Atún al Horno Oa la Parrilla, Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Altro: Agua, Green Hills Té, ENA Sport Nutrition Gel Energetico, Bio Green Argentina Hidra Green. Di più...
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3114 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stretching (yoga) - 15 minuti, Allenamento a circuito - 40 minuti, 900 Abd Core Funcional Hipopresivo - 40 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 4 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 2 ore, Shopping - 2 ore, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 11 minuti. Di più...
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 Commenti
Ouu, éxitos!!! También me encantan los quesos y se me hace dificil negarme., encima mi viejo compra como si fuera la yerba para el mate. Simpre hay quesos en mi heladera.. :(
08 set 15 da utente: Celes22
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realmente es muy difícil. Todo tiene grasas, todo tiene azucares.. Cuesta mucho.
08 set 15 da utente: Porotita.veggie
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Storia del Peso di Gringamavric
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