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Ca. 700 kcal Buletten aus gepufften Quinoa und geriebenen Käse, Eisbergsalat mit Walnüssen und 🍅, Joghurt-Knoblauch-Zitronen-Hirtenkäse-Soße. Etwas viele Kalorien aber hat super geschmeckt.
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1670 kcal
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Gras: 98,08g | Prot: 107,14g | Carb: 91,60g.
Colazione: Mischbrot, Alpenhain Obazda Original, Loose Protein Quäse. Pranzo: Milbona Hirtenkäse, Walnüsse, Möhren, Coburger Butterkäserolle, Eisbergsalat, K-Bio Quinoa Gepufft, Porree, Dill, Zitronensaft, Tomaten, Kurkuma, Knoblauch, Olivenöl, miree Bunter Pfeffer, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Ei, Meersalz. Cena: Milbona Emmentaler , Edeka Waldpilze, Tomaten, Lidl Hamburger Vom Rind, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen, Loose Protein Quäse, Bärlauch, Zwiebeln, Gemischter Salat. Di più...
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2748 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 8 minuti, Tapis Roulant - 24 minuti, Cross Training - 6 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
18 ott 23 da utente: robal7
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18 ott 23 da utente: buecherwurm_02
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Wie werden diese köstlich aussehenden Bouletten genau zubereitet? 🤤
18 ott 23 da utente: Superlocke
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Hi. 70g Quinoa gepufft, 100-120g Käse (ich habe Butterkäse genommen, kann aber alles andere sein), eine Karotte (Karotte und Käse auf groben Augen reiben und in einen Schüssel geben), 1/4 Porrees klein schneiden, 1/4 Paprika, ein bisschen Liebesstöckel, Prise Kurkuma, etwas Dill oder Petersilie, Paprika süß, Salz, Pfeffer mit dem Löffel mischen, dazu zwei Eier geben und mischen. Für ca. 10 Minuten abstellen. Im Öl goldig ausbraten. Danach auf Küchentücher etwas abtropfen lassen. Fertig ♥️ Die Proportionen kann’s Du auch leicht verändern, wenn du magst
18 ott 23 da utente: robal7
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Ja stimmt. Sie sind nicht die kalorienärmsten. Wahrscheinlich wg. Öl und 🧀 😍. Die Kalorien sind aber auch mit Walnüssen berechnet etc.
18 ott 23 da utente: robal7
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Dankeschön für das Rezept! Wird demnächst nachgemacht! 🤩
18 ott 23 da utente: Superlocke
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18 ott 23 da utente: robal7
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