Diario di Lisa_064, 19 ott 23

Поздравляю!!!Шикарный результат!!!Красотка!!!👏🥰😉🌹👍 

@Леняшка, приветик ☺️ Эх даже не знаю, как и ответить. Тут больше про работу с головой. Я удерживала номальную форму, но ощущала себя, как на фото слева. Начало казаться, что я все считаю, хожу в зал, а становлюсь все хуже. Поэтому и «результат» от таких ощущений не заставил себя долго ждать, в какой-то момент просто стало пофиг, три недели расслабления и привет +12кг. Потом это дело очень долго никуда не хотело уходить. Пришлось смириться и начать «слушать» свое несчастное тело. Но под слоем сала все равно продолжает расти мясо и очень даже неплохо, на выходе форма даже улучшилась.  

Как вот отключить голову ? После 2 родов не могу похудеть, стараюсь питаться норм , рожает калорий , аэробика каждый день и один день с нед бассейн , но такое ощущение что вес вообще ни грамма не уходит. Каждое утро взвешивалась, а вес стоит либо прибавляется . Решила убрать весы , и не заострять внимание на весе Но все равно мысли о похудении , как больше двигаться , как питаться , чтобы скинуть вес 

@Леняшка, спасибо большое. Эх это да, поэтому пришлось отказаться от соревнований, а то после них каждый раз наступал депресняк и дальше чувствую было бы только хуже.  

yevgeniya, проверить гормоны для начала. Возможно после родов пошёл небольшой сбой. Поэтому все даётся тяжелее. И сместить фокус внимания на занятия, которые приносят удовольствие. У меня тоже все так медленно и мучительно шло, но в какой-то момент появился план на отпуск, я загорелась и уже думала не о похудении , а о поездке. Делала все тоже самое, но сил стало больше, мысли о еде исчезли и на этой эйфории вес очень хорошо слетел.  

фотка "до" вообще огонь. Позааа.👍 

@Леняшка, да сожалеть не о чем, это только опыт в копилку, всегда можно все поправить. И мышечную память никто не отменял)) если не быть в дефиците, то и мышцы никуда не денутся, а как поправишься и сможешь полноценно тренироваться, то быстро наберешь форму. Но понимаю, говорить себе это это одно, а вот действительно прочувствовать и принять, что ничего страшного нет - сложнее 😤 

👍умница! 

че то непонятно, когда +12 прибавили, вес то какой был? 

Молодец, красотка 😍 

Алеnka 37, в прошлом году. Была поддержка после соревновательной сушки месяца три на 50-51кг, в октябре 2022 прибавила 12кг за месяц. С тех пор год медленно возвращала и фиксировала привычные 50-53кг., чтобы больше не было таких качель.  

матрь божья 

Можно ваш инстаграм ? 

sofi_ya_, @lisazah_ifbb 

Класс👍 

🔥🔥🔥🔥👌👌👌 

Давайте фото в одной и той же одежде, при одинаковом свете и фокусном расстоянии. Такие фото можно с разницей в 5 минут сделать 

Лиза вернулась!!! 😍 Красотка, я скучала! ☺️ 

Невероятное превращение!!!🔥🔥🔥 

Как круууто!!!!!!!