|
8:30 завтрак: лаваш с сыром, сыр твердый (больше сыыыра), протеин с кофе и соевым молоком, салат с маслом, лаваш
|
2383 kcal
|
Gras: 106,99g | Prot: 130,84g | Carb: 215,43g.
Colazione: ВкусВилл Сыр Молога, Салат Овощной, Valsoia Соевое Молоко , Край Каравай Лаваш Тонкий, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Сыр Пармезан (Твердый). Pranzo: Valsoia Соевое Молоко , Ёбатон Jamy Pie, Фермерское Подворье Творожная Запеканка, Фрутоняня Кисель из Вишни, Пятерочка Груша Желтая, ВкусВилл Сыр Молога, Блины на Кефире. Cena: FitnesShock Батончик Протеиновый Кокос, Картошка Печеная, Запеченная или Жареная Форель, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: ВкусВилл Онигири с Шампиньонами, ВкусВилл Печенье Песочное Шоколадно-Миндальное, Valsoia Соевое Молоко . Di più...
|
|
1641 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
|
Storia del Peso di nastasia.fm
|